「 免疫力が落ちて、のどの調子が悪いとき、何をしていますか？（2015年03月10日実施） 」 ④

喉の腫れ。口内の荒れ（口内炎など）

食物対策：ビタミン剤（チョコラBBなど）、生姜茶・ゆず茶

生活対策：マスクは必須です。あと室内の加湿。

（女性　24才　会社員）

のどに口内炎ができてしみる

食物対策：チョコラBBを飲む

生活対策：イソジンで定期的にうがいをする。

（男性　43才　会社員）

喉などにポリーブのようなものができたり、たんが出やすくなったりします。

食物対策：生姜湯にレモンをしぼった物をよく飲みます。

生活対策：規則正しく生活し、ラジオ体操等の軽い運動を
毎日続けることです。

（男性　25才　会社員）

気管支の上の方にいがらっぽい感じがする。

食物対策：生姜はちみつ、かりんはちみつ、大根はちみつ

生活対策：規則正しい生活を心がける。マスクをする。

（女性　46才　主婦）

喉や扁桃腺が腫れたり、深く息を吸うと肺が痛くなるので呼吸が浅くなります。

食物対策：みかんやレモンなどでビタミンを補給したり、しょうが湯などで身体を温めます。
あと、大根から出る汁（水分）にはちみつを混ぜて飲むこともあります。

生活対策：よく眠り、身体を常に温かい状態にする。
外出から帰ったら、うがいと手洗いをする。

（女性　39才　無職）

のどの部分が痛くなってぶつぶつが出来ることもある。

食物対策：とにかくにんにくを食べまくります。あとはアメをなめる。

生活対策：睡眠時間を多めに取る。

（男性　30才　会社員）

喉が乾いて声がガラガラになり痛くなる。

食物対策：ハーブティーと漢方薬を飲む

生活対策：睡眠

（女性　43才　主婦）

喉の口に近い部分が痛くなる

食物対策：ホットレモンなどビタミンCの取れる温かいものをよく飲みます

生活対策：マスクをして、手洗いうがいを徹底します。

（男性　23才　学生）

気管支の入り口上部に痛み。声がかすれる。

食物対策：はちみつ入りの紅茶。具だくさんの味噌汁

生活対策：よくうがいをする。部屋の湿度を保つ。

（女性　50才　会社員）

朝からのどが痛くなる。また、頭が痛くなる。

食物対策：のどが痛いときは、お湯に蜂蜜をとかしてうがいをする。
生姜と蜂蜜、酢をお湯に溶かして少しずつ飲む。

生活対策：マスクをする。
頭痛の場合は、とにかく寝る。

（女性　36才　主婦）

＊免疫に関するページ:「免疫力を高める8つの食品」はこちらですので、参考にしてみて下さい。

＊扁桃腺の腫れに関するページ：「扁桃腺の腫れを 予防する為の６つの方法」はこちらですので、参考にしてみて下さい。