「 免疫力が落ちて、のどの調子が悪いとき、何をしていますか？（2015年03月10日実施） 」 ③

がさがさして、突っかかる感じ

食物対策：はちみつでできたポーレン

生活対策：服装で首を暖める

（女性　36才　主婦）

喉が痛くなります。酷くなれば夜中に咳が止まらなくなり、気管支ぜんそくになる。

食物対策：大根のはちみつ漬け。のど飴。

生活対策：寝る前、起きたらすぐうがいをする。

（女性　27才　主婦）

のどの入り口あたり、のど仏あたりが、いがいがする

食物対策：大根をスライスし、それを水あめにつけます。しばらく待つと、上に水分が出てくるのでその水分を飲むと、いがいがが和らぎます。

生活対策：よく寝る、冷たいものを飲まない

（女性　32才　主婦）

イガイガしてきて咳払いしたくなる

食物対策：一番は卵。
スタミナアップを期待してのニンニク。
サツマイモなども。

生活対策：早く寝る。

（女性　33才　主婦）

のどが全体的に腫れて赤くなる

食物対策：のど飴を食べる

生活対策：加湿器をせっちする。

（男性　27才　公務員）

のどが赤く腫れてきます。

食物対策：長ネギを使った料理、柑橘類、りんご、紅茶や緑茶を摂るようにしています。

生活対策：朝起きてすぐ、と、外から帰ったらすぐ、うがい手洗いをするようにしています。

（女性　37才　会社員）

5センチほど下、喉の奥の部分が痛みます。

食物対策：濃厚な牛乳で作ったホットチャイを飲みます。あとは、水分補給する目的で飲む時は、白湯にしています。利尿作用のあるお茶やコーヒーは水分が身体にいきわたらない気がするので、飲みません。食事では、喉には悪そうだけれど、あえてインド料理で「ダル（平らな豆）カレー」を食べます。他には、ネギとニンニクと水菜をラー油であえた物を食べると調子が良くなります。

生活対策：うがい、手洗いはもちろんですが、マスクをして寝ること、ぬるめのお風呂に長く入って喉を保湿する（保湿するというのでしょうか・・・）ことです。

（女性　29才　会社員）

のどの扁桃腺に膿ができて、つばを飲み込むのがとても辛くなる。

食物対策：のど飴

生活対策：寝る時はマスクをする

（女性　29才　主婦）

のどちんこの辺り全体に違和感が出て、唾を飲み込む度に痛みが走る

食物対策：のど飴をずっと舐めています

生活対策：加湿器を稼動しっぱなしにしています

（女性　24才　無職）

入り口付近だと思いますが、咳をすると痛くなります

食物対策：風邪の引き始めだと思ったら、おろしショウガとはちみつを加えて、お湯で割ったものを飲みます

生活対策：首、手首、足首を重点的に保温します

（男性　45才　無職）

＊免疫に関するページ:「免疫力を高める8つの食品」はこちらですので、参考にしてみて下さい。

＊扁桃腺の腫れに関するページ：「扁桃腺の腫れを 予防する為の６つの方法」はこちらですので、参考にしてみて下さい。