いつの間にかパサパサのイガイガ！口の中が乾燥してしまう原因や対策は！？No.5

（口の乾燥の原因）冬の気候。リップの塗り忘れや、夜寝るときに加湿器をかけ忘れると乾燥すると感じる。

（口の乾燥で困ったこと）：

唇が乾燥して、ただれて食事のたびに痛かったり、お風呂にはいるとひりひりすること。

（口の乾燥対策でやっていること）：

外出時にはリップを塗ることや、室内では加湿器をかけ、部屋の湿度を高くするなど。

(男性　34才　会社員)

（口の乾燥の原因）口呼吸をする癖や、水分補給不足、空気の乾燥。

（口の乾燥で困ったこと）：

口臭を感じる、口の乾燥でのども乾燥し、風邪をひきやすくなった。

（口の乾燥対策でやっていること）：

鼻呼吸を意識すること、水分補給をまめに行うこと。

(女性　34才　会社員)

（口の乾燥の原因）緊張などにより自律神経のバランスを崩し、唾液の分泌量が減るため。

（口の乾燥で困ったこと）：

就職の面接中の発言が口の乾燥がひどく、思うように話せなかったこと。

（口の乾燥対策でやっていること）：

普段、乾燥を感じてきたらお白湯を飲んだり、ガム・飴を口にして唾液が出ることを行っている。
また、なるべく緊張しない、リラックスするなどメンタル部分が柔軟になるように深呼吸や肩の力を抜くことを習慣付けている。

(女性　52才　無職)

（口の乾燥の原因）気づかないうちに口を開けていることがあります。

（口の乾燥で困ったこと）：

唇を切ったり口の中が乾燥して舌を動かしにくく喋りづらくなります。

（口の乾燥対策でやっていること）：

水分をこまめに補給したりマスクしたりしています。また、リップを使ったりもしてます。

(女性　32才　主婦)

（口の乾燥の原因）主に口呼吸をすることが原因だと思っています。

（口の乾燥で困ったこと）：

口が乾燥している時は喉も乾燥していることが多いので喉が痛むことが困ります。

（口の乾燥対策でやっていること）：

起きている時はなるべく鼻呼吸をするように心がけています。

(女性　42才　無職)

（口の乾燥の原因）心療内科で処方されている抗うつ薬を服用したことによると思われる。

（口の乾燥で困ったこと）：

くちびるが乾いてひび割れが起こった、そこからたまに出血したりすること。

（口の乾燥対策でやっていること）：

日中は加湿器を運転させる。就寝時はマスクを着用して睡眠をとる。

(男性　49才　自営業)

（口の乾燥の原因）集中したりすると少し口を開けてしまったり口で呼吸をするからだと思います。

（口の乾燥で困ったこと）：

唇が切れたり喋る時にうまく話すことができなかったことがあります。

（口の乾燥対策でやっていること）：

こまめにお茶を軽く口に含むようにしたりマスクをしたりしています。リップクリームも塗ったりしています。

(男性　32才　会社員)

（口の乾燥の原因）慢性鼻炎で常に鼻が詰まっているので口で呼吸をするのが原因だと思います。

（口の乾燥で困ったこと）：

喉がひんぱんに乾いて夜中にしょっちゅう目が覚める。口臭が気になる。

（口の乾燥対策でやっていること）：

部屋では加湿器をつけるようにしているのと、外出時にはマスクをするようにしています。

(男性　41才　会社員)

（口の乾燥の原因）アレルギーで鼻が詰まりやすくついつい口呼吸をしてしまうため

（口の乾燥で困ったこと）：

唇が渇いてしまった歯茎にくっついたりして口紅が歯に着色してしまう事

（口の乾燥対策でやっていること）：

アレルギー症状が出た際には処方された薬を飲むほかなるべくマスクを着用することにしています。

(女性　45才　会社員)

（口の乾燥の原因）寝ている間の口呼吸や冬の乾燥で口やのどの奥が気持ち悪くなる

（口の乾燥で困ったこと）：

よく唇が切れたり、口臭なんかも時々気になる

（口の乾燥対策でやっていること）：

マスクをつけたり、こまめにうがいをしたりしている

(女性　31才　主婦)