口臭を予防する為の5つの方法

口臭は自分では気づかない場合もあります。知らず知らずのうちに相手に不快感を与えかねません。
ここでは、口臭を予防する為の5つの方法をご紹介します。

1）デンタルフロスや歯間ブラシを使用する

歯間には口臭の原因菌が潜んでいます。毎日の歯磨き後、デンタルフロスや歯間ブラシを忘れず使用しましょう。

 2）舌磨き

口臭の原因菌は舌の上で最も多く作られます。舌ブラシを用いて舌を清潔に保ちましょう。

3）臭いのキツイ食事は16時間前までに

ニンニクなどの悪臭は、完全に臭いが消えるまでには16時間かかると言われています。誰かと会う予定などがある場合は、気をつけましょう。

 4）水分はこまめにとる

口の中が乾燥することにより、蛋白質や酵素が濃縮され、悪臭の原因となります。

 5）カフェインやアルコールの過剰摂取

過剰摂取によって脱水症を起こし、唾液の分泌を抑えてしまいます。

口臭を予防して爽やかな毎日を送るために、日々の手入れを忘れずに行いましょう。