いつの間にかパサパサのイガイガ！口の中が乾燥してしまう原因と対策は！？No.2
（口の乾燥の原因）鼻で呼吸をせず口呼吸をしてしまっているから
（口の乾燥で困ったこと）：
口のニオイが気になることと口の中がパリパリする
（口の乾燥対策でやっていること）：
うがいをすることと鼻で呼吸をしようと意識的にする
(女性 30才 会社員)
（口の乾燥の原因）空気が乾燥していたり体調が悪かったりすると口の中の乾燥がひどくなるような気がします。
（口の乾燥で困ったこと）：
乾燥がひどいと声を出そうとしても上手く声が出ず困ることがよくあります。
（口の乾燥対策でやっていること）：
アメをなめたり飲み物を飲んだりして対応しています。
(女性 26才 無職）
（口の乾燥の原因）冬などの乾燥シーズンやオフィスなどの乾燥している場所。水分補給をしないと乾燥します。
（口の乾燥で困ったこと）：
冬場に鼻が詰まってしまい、口呼吸のせいで口が乾燥します。
朝起きたときに喉が痛いので困ります。
寝るときは鼻が通っていても寝ているときに鼻がつまってしまうので悩んでいます。（口の乾燥対策でやっていること）：
定期的に水分補給をする。
口呼吸にならないように鼻をつまらないようにする。
加湿器を置く。
(女性 27才 会社員)
（口の乾燥の原因）寝ている時に口呼吸をしているせいかなと思います。
（口の乾燥で困ったこと）：
食べ物が食べずづらく口臭がするので気になります。
（口の乾燥対策でやっていること）：
保湿剤が配合されているマウスウォッシュを使用しています。
(女性 36才 主婦)
（口の乾燥の原因）緊張するとよく口が乾いてしまいます。また、花粉の時期や風邪を引いたときに口で呼吸して乾いてしまいます。
（口の乾燥で困ったこと）：
唇が切れてしまったり、喉がパサパサになって痛くなることがあります。
（口の乾燥対策でやっていること）：
リステリンでうがいをしたり、マスクで保湿するようにしています。
(女性 32才 主婦)
（口の乾燥の原因）空気が乾燥していることと、鼻詰まりなどにより口呼吸してしまうこと。
（口の乾燥で困ったこと）：
喉を痛める原因になり、咳を伴う風邪をひいてしまう。
（口の乾燥対策でやっていること）：
鼻がつまらないようにすること、また加湿器を使用する。
(女性 40才 会社員)
（口の乾燥の原因）時々口をあけっぱなしにしてしまう癖のせいだと思います。
（口の乾燥で困ったこと）：
のどがすぐに乾く。つばがない分口臭などの原因になりやすい。
（口の乾燥対策でやっていること）：
口をあけっぱなしにしてしまう癖をしないように気をつけたり、日頃から水筒を持ち歩いています。
(女性 28才 無職)
（口の乾燥の原因）季節の変わり目は特にそうですが、主に空気が乾燥している時が一番口も乾燥します。
（口の乾燥で困ったこと）：
口臭の原因になりますし、乾燥から風邪を引いたり咳が止まらなくなったりして困ります
（口の乾燥対策でやっていること）：
喉飴を舐めたり、小まめに水分補給をしています。お茶を飲むと余計に喉が渇くので、スポーツドリンクを飲んでいます。
(女性 27才 会社員)
（口の乾燥の原因）水分が不足するため、口の中が乾燥するためだと思う。
（口の乾燥で困ったこと）：
口の中が乾燥して舌が張り付く、のどが渇きやすい、唇がぱさぱさ
（口の乾燥対策でやっていること）：
まめに水分を取る、雨などをなめて口の中を潤している。
(男性 43才 会社員)
（口の乾燥の原因）アレルギー性鼻炎で基本的に鼻がいつも調子悪いので、鼻呼吸できず、口呼吸しているため
（口の乾燥で困ったこと）：
鼻呼吸できないので、のどがすぐ痛くなります。朝起きてすぐはのどの調子が悪いです。
（口の乾燥対策でやっていること）：
マスクをして寝るようにしている。鼻が詰まらないように寝る前には点鼻薬をしてから寝る。
(女性 37才 主婦)
