あなたの免疫力アップの方法（2015年03月27日実施） ⑤
なぜ、免疫力アップ？→「体力をつけたいから」
（効果のなかった方法は？）
サプリメント
（効果のあった方法は？）
風邪をひいたら自力で治す。
薬を極力のまない。
（女性 41才 会社員）
なぜ、免疫力アップ？→「仕事をしていた時、インフルエンザが職場で流行ったのですが、仕事が休めず、辛そうに仕事をこなす同僚を見て、インフルエンザにかかりたくない！と免疫力を上げる努力をしてみました。」
（効果のなかった方法は？）
マスク。マスクと顔の形が合わないのか鼻のわきや頬のところに隙間があいていて空気を通してしまい駄目だと思いました。
（効果のあった方法は？）
ヨーグルト＋ビタミンC入り飲料。
ヨーグルトの乳酸菌には免疫力を高める作用があると聞き試しました。ビタミンCは粘膜の強化に。
風邪もひかずインフルエンザ流行の時期を無事乗り切れました。
（女性 34才 主婦）
なぜ、免疫力アップ？→「風邪をひくと仕事に影響が出るため。」
（効果のなかった方法は？）
夜ゆっくり湯船につかる。
（効果のあった方法は？）
よく寝て、バランスの良い食事をして、ビタミンを取る。
（女性 26才 会社員）
なぜ、免疫力アップ？→「妊娠をきっかけに免疫力をアップしたいと思うようになりました。」
（効果のなかった方法は？）
ただ単に規則正しい生活というだけではだめでした。
（効果のあった方法は？）
清潔にしすぎない。自然体でいること。ストレスをためないこと。
（女性 29才 主婦）
なぜ、免疫力アップ？→「長生きしたいから」
（効果のなかった方法は？）
お茶を飲む
（効果のあった方法は？）
よく寝る
（男性 19才 自営業）
なぜ、免疫力アップ？→「アレルギー体質を治したいと思いました」
（効果のなかった方法は？）
食事療法です。メディア、本、お医者様などに教えて頂いた方法を続けていましたが、効果がありませんでした
（効果のあった方法は？）
体温を１度上げるという方法です。今まで着用していた洋服を１枚増やす、といっただけの方法です。
（女性 32才 自営業）
なぜ、免疫力アップ？→「産後、体が弱って歯茎が化膿し、風邪をひいても治れなくなり、あまり起きていられなくなったから。」
（効果のなかった方法は？）
運動する事。体が弱りすぎて、運動することでさらに体力を消耗して体がだるくて起きていられなくなった。
（効果のあった方法は？）
ヨーグルトです。
腸は免疫の要といいます。今にも死にそうな人にヨーグルトを与えたところ、
驚く程の回復をしたという事をTVの番組で見て実践したところ、
疲れにくくなったように感じました。
他には総合ビタミン剤のキューピーコーワゴールドやエスファイトゴールド、などを
飲むと、びっくするくらい体調が良くなり、風邪もひかなくなり、免疫力がアップしたと
実感しました。
（女性 53才 主婦）
なぜ、免疫力アップ？→「体調を崩しやすいため。」
（効果のなかった方法は？）
睡眠時間を多くとること。(休みの日に長時間寝ること)
（効果のあった方法は？）
食品添加物や生成された塩、砂糖の接種を控えること。
（女性 32才 会社員）
なぜ、免疫力アップ？→「１年で風邪を引く頻度が多い為。」
（効果のなかった方法は？）
サプリメントに頼ること。一番良くない。葛根湯で体温を上げようと試みたが効かなかった。
（効果のあった方法は？）
朝食時に必ずビタミンを豊富に含む食べ物を摂取。時間をずらしてヨーグルト等乳酸菌を体の中に増やす。
（女性 26才 会社員）
なぜ、免疫力アップ？→「体調を壊したくないから」
（効果のなかった方法は？）
食事を整える
（効果のあった方法は？）
ストレスをためない
（女性 39才 無職）
✳︎免疫に関するページ:「免疫力を高める8つの食品」はこちらですので、参考にしてみて下さい。
