「 免疫力が落ちて、のどの調子が悪いとき、何をしていますか？（2015年03月10日実施） 」 ⑥
【鼻の奥から喉にかけての、風邪を引いたら痛いような部分】に、【発熱しているとよくわかる影響】がでます。またその部分にかゆみも出て、咳きこんだりもします。
食物対策：まず納豆ごはんを食べます。消化がよくて栄養があるからです。
それすらのどを通らないほどのときには、バランス栄養食（カロリー●●など）をかじります。
飲み物は、糖分の高い甘いもの（ミルクコーヒーなど）を、冷たくない状態で飲みます。
生活対策：住空間がいつも清潔であること……これが大原則です。ハウスダストに気管支がよく反応する体質もあり、エアコンのフィルターなどは毎週、掃除をします。またカーテンもよく洗濯します。
（女性 42才 会社員）
気管支全体が痛くなって、咳が出る。
食物対策：漢方などを服用する。
生活対策：うがいと温かい飲み物を飲んで、睡眠をとる。
（女性 35才 主婦）
タンが絡んで、すっきりしなくなる
食物対策：高麗人参茶
生活対策：うがいをまめにする
休養をとる
（女性 48才 主婦）
のどの奥に痛みと何かひっかかっている感じがする。たんがからむ。
食物対策：栄養ドリンク。しょうが。しょうが糖。ヨーグルト。
生活対策：マスクをずっとつけている。首をひやさないように、ハイネックの服を着る。
マスクとネックウォーマーをして、しっかり睡眠をとるようにする。
（女性 39才 主婦）
気管支の中央あたりが痛くなって、せきが出るようになる
食物対策：野菜を沢山摂るようにしています。
生活対策：早めの就寝
（男性 31才 会社員）
免疫が落ちている時、喉がいがいがして、少し喋るだけで咳が止まりません。
食物対策：暖かい飲み物(お茶・コーンスープ)やネギを食べます。
生活対策：喉を温める。
寝ている時口があいて乾燥するのでマスクして寝る。
加湿器を付ける。
（女性 29才 主婦）
喉が唾を飲み込んだときに痛くなります
食物対策：体を暖めるためにしょうがを多くとります。
また、甘いものは控えます。
生活対策：体を冷やさないように特に足の防寒対策をします。
（女性 35才 主婦）
喉の痛み、いがらっぽさ、声が出ない、鼻の奥の痛みなど
2016/06/21
食物対策：サムゲタンスープ、ハーブティ、ジンジャーティ、緑茶、のど飴、ヨーグルト
生活対策：就寝中、電車内、オフィスなどではマスクを着ける。加湿器を付ける。温浴など。
（女性 35才 会社員）
息を吸うときに喉が痛くなる。
食物対策：温かいゆず茶に蜂蜜を入れて飲む。
生活対策：部屋をあまり乾燥させないようにする。
（男性 33才 会社員）
扁桃腺が腫れる
食物対策：生姜、梅干し、りんご、柑橘系果汁100パーセントのジュースなど
生活対策：手洗い、うがいをこまめにして、しっかりと睡眠をとる
（女性 25才 学生）
＊免疫に関するページ:「免疫力を高める8つの食品」はこちらですので、参考にしてみて下さい。
＊扁桃腺の腫れに関するページ：「扁桃腺の腫れを 予防する為の６つの方法」はこちらですので、参考にしてみて下さい。
